晩酌で 食欲増して 体重増

玄米 ゆかり カレーふりかけ

煮物 里いも にんじん 長ねぎ

ブロッコリー アボカド 長ねぎ

クリスマス、年末、お正月と何かと食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてしまう時期です。

ダイエットをしている人にとっては、この年末年始をどう過ごすかがとても大事です。

いろいろな人が集まる場に行ったり、お客として訪問する立場の場合もあったりと、なかなか自分のペースで飲食しづらい状況になりがちなので余計です。

年末年始休みを区切りとするのではなく、1日1日を区切りとして、毎日朝晩体重計に乗り、常に自分の体重を把握しておくことが大切です。

特にお酒が好きな方は要注意です。

アルコールは食欲を増進させるため、お酒を飲みながらいつの間にか結構な量を食べてしまっていることも多いのです。

それが毎日のように続けば体重が増えていくのは当たり前のことと言えるでしょう。

何をいつどれだけ食べると太るのか、

よく考えながら年末年始の休みを楽しめたら素晴らしいと思います。