トマト
もやし、モロヘイヤ、
なめこを湯通しして、フラックスシードパウダーとポン酢
冷奴&長ねぎ
少し柔らかくなっていたトマトが安かったので買いました。久しぶりに食べたトマトはおいしかったです
夕食は糖質、脂質をあまり取らないようにしています。
夜は身体が休息モードに入り、栄養を溜め込んで、糖質や脂質は脂肪になりやすいためです。
また、夕食を食べた後は、お風呂に入って寝るぐらいなので、あまり多くのカロリーは必要ではありません。
寝る前はお腹が空いているぐらいがちょうどいいのです。
翌朝の朝食を楽しみにしながら就寝するようにしてみてはいかがでしょうか。
