夏は痩せやすい時期⁈
★今日のニ品★
マンゴー すいか
梅雨明けも間もなくのようです。
ここ数日で蒸し暑さが増し、不快な気候が続いていますが、それと同時にいよいよ夏がやってくんるんだなあというワクワクする気持ちもあります。
夏というと「夏痩せ」なんていう言葉もありますが、実際、夏は痩せやすいのでしょうか。
うだるような暑さで食欲がなくなり、あまりご飯が食べられない日々が続くと確かに痩せるでしょう。
しかし、暑いからと言って、アイスクリーム、砂糖の入ったジュース、プリン、ゼリー、水ようかんなど、甘いものをたくさん食べると太ります。
これらの食べ物はお腹に溜まるものではないので厄介です。
しかし、果物は太りません。
果糖は太るとよく聞きますが、果物としてそのまま食べるのであれば全く問題ありません。
できれば皮ごと食べるのが望ましいです。
「フルータリアン」という果物だけ食べて生きている人がいますが、太っている人はいません。果物は太らないことを証明しています。
いずれにしろ、暑い日に食べやすいからと言って、砂糖が入った冷たいものばかり食べると太ります。