極端なダイエットは避けよう

煮物 じゃがいも にんじん 玉ねぎ 油揚げ

段々と寒くなり、温かいものを食べたくなる時期です。

煮物は多くの野菜を摂ることができます。

じゃがいもはでんぷん質が豊富なのでお腹いっぱいにもなります。もちろん栄養価も高いです。

日々の食生活には、この先もずっと続けることができるものだけを取り入れるべきでしょう。

一生お米やパン、麺類を非常に少ない量しか食べない生活はできるでしょうか。

ビタミン、ミネラルが足りないのではと思い、サプリメントを死ぬまで摂り続けることはできるでしょうか。

極端な方法はその分、ストレスになっていることも多いので、一時的にやせたとしても続かなくなってしまいます。