こんにゃくは夕食に最適

11/1 夕食

トマト バルサミコ

豆腐 減塩しょうゆ キムチ

納豆

もやし 麺つゆで味付け

こんにゃくの煮物

昨夜、帰宅したらこんにゃくの煮物が作ってありました。

こんにゃくは安い上、満腹感を得られる食べ物です。

煮物、おでん、田楽、さしみこんにゃくなど、いろいろな食べ方ができます。

そして何と言ってもカロリーの低さが最大の魅力でしょう。

100g当たり7キロカロリーです。

ちなみに牛肉は100g当たり371キロカロリーです。

とてつもない差があります。

しかも、カルシウムが豊富で他のミネラルや食物繊維も含まれています。

夕食に最適の食品と言えるのではないでしょうか。