夏は痩せやすい⁈

★今日の一卓★

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韓国宮廷料理 韓定食

韓国・慶州

 

韓国の高級料理と言ったら宮廷料理の韓定食です。

金属の器にたくさんの種類の料理が並びます。

詳しくは忘れてしまったのですが、肉、魚、貝(確かアワビ)、漬け物、野菜などです。

 

韓国の大衆的な料理と異なり、味も控えめで上品です。

さすが、そこそこの値段がするだけはあります。

 

私自身は韓国料理はスンドゥブチゲが1番好きです。

真っ赤なスープとその中に熱々の純豆腐が入っているあの鍋は最高です。

冬の寒い日に身体を温めるのも良いですし、夏の暑い日に汗をかきながら食べるのもいいですね!!

 

暑い… 体調は崩してないですか⁈

酷暑が続いています。

今年は梅雨が長く、その梅雨も気温が低い日が続いていたのですが、梅雨が明けたら案の定、一気に猛暑となりました。

 

こういう時は何かと体調を崩しやすいです。

暑過ぎる気候に身体がついていかない…

冷房の効いた部屋やオフィスに閉じこもって、何か身体が重い…

食欲がなくてパッとしない…

冷房をつけっぱなしにして寝てしまい風邪を引いた…

 

誰にでも経験があるかと思います。

夏は夏で体調管理が大変ですね…

 

夏は何を食べようか…

そんな暑い夏ですが、ダイエットをしているあなたは何を食べていますか?

 

冷やし中華、そうめん、アイスクリーム、ゼリー、冷たいジュースなどなど…

といった感じでしょうか。

 

冷えていてサラッと食べられるので、何となく太らない食べ物が多い感じがしますが、全くそんなとことはありません。

 

あのガリガリ君ですら69kcalもあります。

たまご1個と同じぐらいです。 

クリームやチョコレートたっぷりのアイスクリームは300kcal近くあります。

ご飯2杯分ぐらいです。

 

ガリガリ君を10個食べてもお腹いっぱいにはなりませんが、それと同じカロリーのご飯(約一合分)を食べたら満腹です。

 

冷やし中華のそばやそうめんは精製されて食物繊維や栄養素が削ぎ落とされた炭水化物ですので脂肪になりやすいです。

 

中華麺やそうめんは物によっては麺に油が練り込まれていますので、余計にカロリーが高くなります。

 

夏は痩せやすいイメージがあるかもしれませんが、そんなことはありません。