お菓子とダイエットの関係

1/9夕食

キャベツ フラックスシードミール 粗挽きこしょう 和風ステーキソース

お菓子が大好きという方は特に女性に多いと思います。もちろん男性もいるかと思います。

お菓子を食べることで得られる幸福感は何にも変えがたいものがあるでしょう。

家族や友人との楽しいひと時にお菓子は欠かせないものという場合もあるでしょう。

その様な良い面は確かにあると思います。

ただ、お菓子類はだいたい糖質、脂質が多く、カロリーが高いので、太りやすいことを忘れてはいけません。

シュークリーム 160kcal = ご飯一膳160gの2/3

ドーナツ 224kcal = ご飯一膳

ショートケーキ 366kcal = ご飯一膳と半分

板チョコ 363kcal = ご飯一膳と半分

アイスクリーム カップ1杯200ml 315kcal = ご飯一膳と半分

ペロッと簡単に食べることができて、しかも大してお腹に溜まらないこれらのお菓子類はかなりのカロリー量があることが分かると思います。

栄養価も低いです。

お菓子とどう付き合っていくかがダイエット成功のカギを握ると言っても良いでしょう。