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怖くても 毎日乗ろう 体重計

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キャベツ フラックスシードミール ソース
あおさスープ

体重計に乗るのが怖くて、あまり体重を測らないという方が多くいます。

数字は時に残酷なので、気持ちは分かりますが、体重を知らないことには、現在の自分の状況が分からないので、少なくとも週に3回は体重計に乗った方が良いです。

乗る時間は朝起きてからトイレに行った後が良いでしょう。最も体重が少ない時だからです。
乗る回数も1日に何度か乗ると、1日の中での体重の変化を知ることができます。

体重計に乗る
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体重が減っていない
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なぜだろうか?
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ここ最近の食生活を振り返る
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原因を見つける
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食生活を改善する
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体重が減る

このサイクルを繰り返すことが大切です。