リバウンド したら原因 見つけよう

パイナップル

いちご

ダイエットしてそれなりの効果もあり、しばらくは続いていたものの、いつの間にか元に戻ってしまっていたという経験を持つ人は多いと思います。

食べることは毎日のことですので、ほとんどの人は毎回毎回何を食べるのか意識していません。

なので、無意識のうちにダイエット前の食習慣に戻り体重も元通りになってしまうというパターンがよく見られます。

そんな時は最近の食生活を振り返ったり、写真を撮ったりして客観的に見ることも大切です。

そうするとリバウンドしてしまった原因が見つかってきます。

知らない内にお菓子たくさん食べてたなとか、昼食に外で脂肪分多いものを選びがちだなとか、砂糖が入っている飲み物をよく飲んでるなとか、いろいろ発見することができたら素晴らしいです。

体重の増減は全て理屈で説明ができます。

それはしっかり取り組めば必ず結果が出るということです。