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日本人が太る原因 女性編その2

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12/7 朝食
玄米 納豆 長ねぎ のり 減塩しょうゆ

昨日は日本人が太る原因 女性編その1として間食について書きました。
今日はその2として、女性の食事の嗜好についてです。

毎日たくさん食べているわけではないのに太ってきているという人は、食事の内容が原因の場合が多いです。

パン、クリームパスタ、ラザニア、グラタン、ドリア、クリームシチュー、マヨネーズ...
こういった牛乳、卵、油をたくさん使った食事を食べる機会が多くなっていませんか?

これらの食品は脂質が多いので、少量でもかなりのカロリーになります。
もちろん食品によっては糖質も多いです。

例えば同じ300gで比較するとバジルクリームパスタは729kcal、お米は495kcalです。
結構な差があります。

女性はパンやクリーム系の食品が好きな人が多いですが、少し意識してこういった食品を減らすだけでも違います。