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果物とお菓子

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ブルーベリー

先日、この2つの果物を買ったので、朝食前の空腹時に食べました。

果物は糖質、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、食物繊維が含まれ、栄養価の高い食品です。
果物の甘いという味だけにフォーカスして、甘いお菓子と比較すると、お菓子の方が断然安いので、果物は高くて買うのはバカらしいと思う人もいるかもしれませんが、果物とお菓子を同一視するのは間違えです。

お菓子は当然ながらビタミン、ミネラル、抗酸化物質、食物繊維の類は含まれませんし、白砂糖は脂肪がつきやすくなります。
栄養はないけどカロリーは高いというのがお菓子の特徴です。

果物とお菓子の特徴を把握した上で日々の食生活を考えると良いと思います。