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腹八分目と腹十分目

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10/31 夕食
トマト 2個 バルサミコ
サラダ 大根 玉ねぎ にんじん 何かの葉っぱ
がんもどき 4個
納豆
豆腐 減塩しょうゆ

昨日の昼食はいつも通りに玄米おにぎり2個とさつまいも4切れぐらいだったのですが、
さつまいもがいつもよりだいぶ小さめで、少し足りないかなという感じでした。

でもしばらくすると満腹になったので、腹八分目という言葉を思い出しました。
もう少し食べられるけどやめとこうという感じが本当はちょうど良いということなのでしょう。

腹十分目まで食べると明らかに食べ過ぎで余ったエネルギーは脂肪になってしまうという理屈になります。