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昨夜、夕食を抜いてみました

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さつまいもと油揚げの煮物
にんじんとごぼうの煮物

昨日、一昨日で作った煮物が残っていたので、
今朝はご飯を食べずにこの煮物だけにしました。

昨日、朝食と昼食を食べ過ぎて、夜はお腹が空いていなかったので、何も食べずに寝ました。
起床後、体重を計ってみたら、昨日の起床後より500gぐらいマイナスになっていました。

基本的には1日3食摂るのがベストですが、
毎日、食事の時間だからと機械的に食事をすることが多くなりがちですが、お腹が空いていなかったら食べないという選択をしても良いかもしれません。

お腹が空いていない時でも食べることができてしまうのが人間です。
狩猟採集で食物を得ていた頃は、毎日定期的に食物が手に入るわけではありませんでした。次いつお腹いっぱい食べることができる分からない状態だったので、人間の身体は必要以上にエネルギーを溜め込むことができるメカニズムになっています。