ベジタリアン = スリム & 健康 なのか?

玄米400gぐらい

納豆 BSS

のり 減塩しょうゆ

ワカメ

自分から好んで動物性食品はあまり食べないのですが、

会食などの時は食べるので、

厳格なベジタリアン、ヴィーガンではありません。

ベジタリアン = スリム & 健康 かと言ったら一概にそうとは言えません。

インド人はだいたい70%近くがベジタリアンですが、30代より上のほとんどの人は太っています。男性も女性も。

やはり食生活が理由です。

油たっぷりのカレーや軽食類

しびれるほど甘いお菓子の数々

1日何杯も飲む砂糖たっぷりのミルクティー

遅い時間にヘビーな夕食を食べてすぐ寝る習慣

娯楽が少ないので、食事の重要性が高い

太らない理由がない食習慣です。

動物性食品でも油でも砂糖でも糖質でも適量を超えると太るということです。