キャベツ ゴマだれ
キャベツは子供が残したもので、ゴマだれドレッシングは結構カロリーが高いので、いつもは避けています。
今日1日何を食べましたか?
食べたものにはどんな栄養素が含まれていたでしょうか。
糖質、
たんぱく質、脂質はどれぐらい入っていたでしょうか。
糖質は
GI値が高いもの、低いものはどうだったでしょうか。
ダイエット向きの食生活に変わった点、ちょっと反省すべき点など、いかがでしょうか。
夜に1日の食事内容を振り返り、翌日に活かしていけたら、少しずつ良い方向に進んでいくと思います。
