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今日1日何を食べましたか?

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味噌汁 もやし 豆腐 なめこ ワカメ BSS
納豆 BSS
キャベツ ゴマだれ

キャベツは子供が残したもので、ゴマだれドレッシングは結構カロリーが高いので、いつもは避けています。

今日1日何を食べましたか?
食べたものにはどんな栄養素が含まれていたでしょうか。
糖質、たんぱく質、脂質はどれぐらい入っていたでしょうか。
糖質はGI値が高いもの、低いものはどうだったでしょうか。
食物繊維はとりましたか?

ダイエット向きの食生活に変わった点、ちょっと反省すべき点など、いかがでしょうか。

夜に1日の食事内容を振り返り、翌日に活かしていけたら、少しずつ良い方向に進んでいくと思います。