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ダイエットを続けるために2

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キャベツ かいわれ大根 豆腐 うま塩ノンオイルドレッシング
納豆 かいわれ大根


ダイエットを続けるモチベーションを維持するために必要なこと、それは結果が数字に表れることです。

ダイエットに限らず何でもそうですが、努力していても結果が出ないと面白くも何ともありません。

例えば仕事やスポーツでも結果がなかなか出ないことがあるかと思います。それはいろいろな理由があるかと思いますが、自分ではどうにもならない不可抗力が原因の場合もあるでしょう。

ダイエットの場合はそうではありません。体重の増減は、ほとんど全て理屈で説明ができます。不可抗力はありません。
例)
・◯◯を何時にたくさん食べたから太った。
・◯◯を食べる回数を減らしたから痩せた。
など、全て論理的に説明ができます。

説明不可能なことが理由で体重が増減することはありません。

まずは少しずつ、自分が普段よく食べるもので、糖質、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなど、栄養がどれだけ含まれているのか、ざっくりとでも把握することが大切です。
意外な発見があったりして面白かったりもします。