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味噌汁

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10/10 夕食

納豆 BSS ゴマ
冷奴 減塩しょうゆ
トマト
味噌汁 ワカメ さやいんげん 玉ねぎ モロヘイヤ ほうれん草

味噌汁は具材が自然と野菜や海藻になるので、食物繊維やミネラル、ビタミンを多く摂取できます。
家にある余った野菜を適当に具材にすれば、いつの間にか具だくさんの味噌汁になります。
この味噌汁もまさにこのパターンです。

味噌自体も栄養価が高いですが、塩分が多いので、減塩みそがおすすめです。