煮物

玄米350g 納豆 ゴマ ブロッコリースーパースプラウト

かぼちゃの煮物 麺つゆと干しこんぶで味付け

さつまいもと油揚げの煮物 麺つゆと干しこんぶで味付け

さつまいもで煮物ができないか探したところ、油揚げと一緒に煮るものがあったので試しに作りましたが、想像以上においしかったです

さつまいもなどのいも類とかぼちゃは共に糖質が高いので、朝食と昼食に食べることをおすすめします。