煮物 じゃがいも にんじん 玉ねぎ 油揚げ段々と寒くなり、温かいものを食べたくなる時期です。煮物は多くの野菜を摂ることができます。じゃがいもはでんぷん質が豊富なのでお腹いっぱいにもなります。もちろん栄養価も高いです。日々の食生活には、この先も…
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