もやし、モロヘイヤ、なめこを湯通ししてポン酢キャベツ千切りに粗挽き黒こしょうとうま塩ノンオイルドレッシングトマト納豆&ゴマ&ブロッコリースーパースプラウト&長ねぎ冷奴&長ねぎ&しょうが&減塩しょうゆブロッコリースーパースプラウトは、ブロッコリー…

10/9 昼食十割そば 200g & きざみのり麺つゆ & 一味唐辛子 & 長ねぎ & わさびそば湯さつまいもそばはそば粉100%の十割そばです。スーパーマーケットで売っているほとんどのそばはそば粉と精白小麦粉が混ざっていて、GI値が高いため脂肪になりやすく、また栄…

10/9の朝食果物30分後に玄米350gぐらい 納豆&ブロッコリースーパースプラウト&ゴマさつまいもキャベツとコーンキャベツとコーンは家族の残したコンビニのものですが、保存料か何か入っているようで、奇妙な味でした。積極的には食べたくないですね納豆に入れ…